1. 改变手的放置位置，不要将整个手全紧贴地面，可以将手指弯曲，形成一个抓地的感觉
  2. 将手掌贴地，只有在需要必须使用手指时是用手指，平常调整身体的平衡时，可以只使用手掌进行调节，当我们身体将要放过去时，这样就可以有额外的力量将身体拉回来
  3. 增大平衡范围，加强自己的核心力量，往后倒时，将臀部前移，腿下移或后移
  4. 练习其他类型的手平衡
  5. 使用不同的底板实现平衡，不只限于地面，其他的比如草地，沙滩，双杠
  6. 倒立时眼睛看下方地面，有利于感受身体，保持平衡
  7. 准备倒立时，手臂保持垂直于地面，减少上肢运动幅度，臀部抬高，上肢先起，倒立起尽量减少动作幅度，下落时先收腿容易控制下落，减少幅度
  8. 靠墙倒立时，可以尝试不用脚蹬，使用手掌的力量使脚离开墙
  9. 折刀俯卧撑